井草地域区民センター協議会 
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井草

令和4年6月17日(金)講座眠っている 筋肉を覚醒させ体幹トレーニングを終えて    

講座 「眠っている筋肉を覚醒させる体幹トレーニング」が行われました。
最初は、踵を上げたまま、30秒間歩いたり、伸びをして、体を左右に曲げたり、肩を回したりと軽めに動き、次に、壁に手をついてふくらはぎに効く運動など、時々休憩を挟みながら、参加された皆さん、とても頑張っていました。
終わった後、多少の筋肉痛はあるものの、体が軽く感じられました。